Podes esquecer facilmente os problemas de erección e potencia se engades vitaminas masculinas á túa dieta diaria para mellorar a potencia. Neste artigo, proporcionaremos unha lista detallada destas vitaminas para que sexa máis doado elixir entre as moitas ofertas do mercado.
Características importantes da vitamina
As vitaminas son substancias especiais cunha forte actividade biolóxica que estimulan o traballo positivo de certos órganos individualmente e de todo o organismo. En ausencia de nutrientes no corpo, os procesos metabólicos comezan a proceder moito máis lentamente, o que leva consecuencias graves para os humanos.
Para mellorar a calidade da intimidade, debes mirar de preto as vitaminas co seguinte efecto:
- Fortalecemento do sistema inmunitario;
- Estimulación do traballo da espermatoxénese;
- Mellora da circulación sanguínea;
- Aumentar o nivel de elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos;
- Aceleración dos impulsos nerviosos entre o cerebro e os xenitais.
A falta de vitaminas no corpo pódese compensar con produtos naturais ou simplemente mercar vitaminas nunha farmacia.
Por que desaparece a potencia?
Co estilo de vida adecuado, a potencia masculina persiste ata a idade máis avanzada, pero hoxe en día este fenómeno é bastante raro. Xa na idade media, moitos homes sofren problemas de potencia.
- Os principais motivos desta enfermidade:
- Malos hábitos: alcoholismo e tabaquismo;
- Sedentarismo e sedentarismo;
- Mala situación ambiental no lugar de residencia;
- Estrés constante e trastornos psicolóxicos;
- Actividade física sistemática;
- O uso de antidepresivos e drogas similares;
- Nutrición inadecuada;
- Enfermidades infecciosas do tracto xenitourinario;
- A obesidade;
- Herdanza.
En conxunto, incluso varios dos factores anteriores poden prexudicar seriamente a saúde dos homes, perturbar a produción de hormonas masculinas no corpo, o que leva a problemas delicados.
A obesidade debe mencionarse por separado. O exceso de peso ten un efecto extremadamente negativo no traballo do órgano xenital masculino, incluso pode provocar a perda da erección matutina, o que é un grave signo de problemas na parte masculina.
Recoméndase de cando en vez ser examinado polos especialistas apropiados para a presenza de enfermidades do sistema xenitourinario, como a prostatite e o adenoma de próstata. Ademais, a menopausa pode aparecer a miúdo en homes maiores.
Cada caso é diferente
Non hai unha solución única para o problema do poder masculino. O problema dun home individual é sempre individual e resolve de diferentes xeitos. Alguén pode atopar un complexo común dun supermercado adecuado, mentres que alguén necesitará vitaminas máis graves e raras para mellorar a potencia masculina.
A potencia dun home está directamente relacionada co estado xeral de saúde de todo o organismo. Coa elección correcta do complexo vitamínico, ademais da potencia, pódense mellorar outras funcións do corpo:
- O traballo do sistema cardiovascular;
- Funcionamento correcto do tracto gastrointestinal;
- Aumento do ton corporal, etc.
Todo isto ocorre simultaneamente co fortalecemento da forza masculina. Entón sempre cómpre lembrar e comprender que os problemas de potencia se resolven dun xeito complexo e non illado.
Vitaminas masculinas para a potencia
Considere os populares complexos vitamínicos necesarios para o bo funcionamento do sistema reprodutivo masculino.
- Tocoferol- regula a produción de espermatozoides e hormonas masculinas e tamén estimula o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais masculinos. Contén vitamina E, que é a mellor vitamina masculina para a potencia.
- Ácido ascórbicoÉ un elemento útil para mellorar a circulación sanguínea por todo o corpo, incluso na zona da ingle. Ademais, ten un efecto positivo sobre os niveis de testosterona no corpo e prevén a prostatite.
- Vitamina D- en calquera forma é unha excelente vitamina para mellorar a potencia estimulando a produción de hormonas masculinas. A desvantaxe, por regra xeral, maniféstase na estación invernal; isto está asociado a unha diminución da potencia no inverno.
- Vitamina B- Promover unha función hepática e un ton saudables en todo o corpo. B6 e B12 son especialmente beneficiosos para a saúde dos homes, promoven a produción de hormonas masculinas e enerxía sexual.
- Vitamina A.- Asegura un bo traballo das funcións reprodutivas masculinas, mellora a inmunidade.
Oligoelementos
Ademais das vitaminas, o corpo masculino tamén require microelementos para un funcionamento normal. Os minerais traza máis importantes son o potasio, o magnesio e o cinc. Por exemplo, a deficiencia de cinc pode producir diminución dos niveis de testosterona, perda de libido e mala erección.
Por separado, cómpre mencionar o importante selenio mineral. Afecta significativamente a calidade do seme masculino e estimula a función reprodutiva do corpo. O selenio úsase activamente no tratamento da infertilidade.
A opción ideal sería engadir os micronutrientes mencionados anteriormente á súa dieta diaria. Non só mellorará a túa saúde xeral, senón tamén a masculina.
Regra de admisión
Para o efecto axeitado, cómpre tratar con competencia a planificación da inxestión de vitaminas e microelementos.
Dosificación diaria de vitaminas:
- B1 - 2 miligramos
- B3 - 20 miligramos
- B6 - 2-2, 5 miligramos;
- B9 0, 2 miligramos
- B12 2 microgramos
- C - 200 miligramos;
- D - 10 microgramos;
- E - 20 miligramos.
Dosificación diaria de oligoelementos e minerais:
- Zinc - 15 miligramos
- Selenio - 5-7 microgramos
Tamén cómpre mencionar a regra do uso de nutrientes. As vitaminas e minerais tómanse mellor con ou despois das comidas. Non está permitido usalo por encima da norma especificada nas instrucións, isto aumenta o risco de efectos secundarios.
O tocoferol, a vitamina B e o ácido ascórbico están dispoñibles en forma de cápsulas ou comprimidos. Consúmense sen mastigar, enteiros. Salvo que se indique o contrario nas instrucións de admisión.
A vitamina D debe tomarse con auga. Para obter o mellor efecto e resultado, cómpre empregar oligoelementos e vitaminas nun complexo.
É grazas a isto que os complexos minerais e vitamínicos son moi demandados. Conteñen todos os elementos útiles na proporción correcta, dando o mellor resultado. É ideal para aqueles que buscan vitaminas para que os homes melloren a potencia.
Efectos secundarios e contraindicacións dos médicos
Co uso competente e racional de complexos vitamínicos, por regra xeral, non se producen efectos secundarios. Moitas veces, as consecuencias negativas poden manifestarse con intolerancia a determinados elementos.
Por exemplo, o tocoferol non debe ser usado por persoas con cardiosclerose e persoas que tiveron un infarto de miocardio.
Ademais, as vitaminas e minerais deben tomarse con extrema precaución para as persoas con cálculos renales ou úlceras.
Case todos os casos de manifestación de consecuencias negativas están asociados cunha violación da recomendación de dosificación; isto pode levar á formación de cálculos nos riles, coágulos de sangue, erupcións cutáneas e problemas similares.
Para evitar os efectos secundarios, é necesario estudar cada complexo vitamínico por separado e tamén se recomenda a consulta co especialista adecuado.
Para evitar a adicción, é necesario tomar complexos de vitaminas e minerais cun sistema de cursos.
Se segues todas as recomendacións anteriores, non podes ter medo á manifestación de efectos secundarios negativos.
Produtos para mellorar a potencia masculina
Ademais de vitaminas, podes obter substancias e vitaminas útiles de produtos comúns:
- Tocoferol: apio, cebola verde, xirasol ou aceite de oliva;
- Selenio: pan de centeo, marisco, millo;
- Vitamina D: leite, ovos, manteiga, aceite de peixe;
- Vitamina B: leite, calquera peixe, noces, allo;
- Ácido ascórbico: calquera cítrico, cebola, perexil, cenoria, repolo.
Ademais, para unha forte potencia, debes incluír os seguintes alimentos na túa dieta diaria:
- Ovos de codorniz: melloran a erección, aumentan a atracción polas mulleres;
- Laranxa e limón: promoven a produción de testosterona;
- Peixes de auga salgada: semellante aos ovos de codorniz;
- Outros produtos do mar: mellora a calidade do seme e a súa cantidade, e tamén estimula a súa produción máis activa no corpo.
Ademais, non será superfluo engadir mel natural, carne, chocolate, froitas e verduras á dieta.
Esta foi unha lista de todas as vitaminas masculinas máis útiles para mellorar a potencia. Desexámoslle moita sorte!