Son importantes exercicios e técnicas especiais para a impotencia sexual. Pero hai outras formas de mellorar a saúde dos homes. Descubra que debe ser a nutrición para aumentar a potencia nos homes, que e como comer para mellorar a erección.
Cal debe ser a nutrición para aumentar a potencia?
Sería incorrecto dicir que a corrección da dieta terá un efecto positivo sobre todo no sistema reprodutor masculino. A racionalización da nutrición ten un efecto beneficioso sobre todo o corpo humano e axuda a mellorar o estado xeral.
Para sentir unha explosión de enerxía e confianza na cama, cómpre escoller a comida axeitada e cumprir as regras clásicas:
- Coma en pequenas porcións, pero a miúdo. Isto reducirá a carga do tracto dixestivo e mellorará a absorción de nutrientes.
- Manter o equilibrio hídrico. Débense consumir ata 2, 0 litros de líquido ao día.
- Aumenta a cantidade de vexetais, froitas, carne e peixe (preferentemente marisco) na dieta.
- Dálle preferencia aos alimentos cociñados e ao vapor, evite os alimentos fritos e afumados.
- Elimina da dieta a comida rápida, os produtos semielaborados e outros "aperitivos" modernos.
Ademais destas regras simples, cómpre tratar de equilibrar a dieta en canto a graxas, proteínas e hidratos de carbono na medida do posible (aquí todo é individual e depende de moitos factores: actividade, físico, metabolismo). A mellor forma de facelo é consultar a un dietista.
Cando se trata de saúde dos homes, o aspecto máis importante é a elección de produtos que conteñen unha gran cantidade de vitaminas A, E, grupo B, así como cinc, selenio e magnesio. A abundancia destas substancias bioloxicamente activas pódese chamar un factor clave para aumentar a potencia, normalizar a espermatoxénese e mellorar a calidade do sexo.
Comida estándar
Un dato interesante segue a ser que para unha mellora cualitativa da función eréctil non é necesario empregar froitas exóticas nin herbas raras.
Os pratos tradicionais, dispoñibles para todos, estabilizan perfectamente o traballo do corpo e levan a unha renovación gradual do desexo sexual. O principal é seguir as regras estándar dun estilo de vida saudable.
As comidas para aumentar a potencia nos homes deben incluír os seguintes alimentos:
- Carne.O principal "material de construción". Sen aminoácidos esenciais, todo o corpo sufrirá. É moi importante que os alimentos proteicos se inclúan na dieta diaria. Débese dar vantaxe ás variedades dietéticas (polo, coello, tenreira, pavo).
- Peixe.Unha fonte de ácidos graxos poliinsaturados, que son responsables da elasticidade dos vasos sanguíneos. Debido ao consumo regular, mellora a microcirculación e a circulación sanguínea no órgano xenital, o que é moi importante para unha erección estable.
- Vexetais e froitas.Ademais, saturan o corpo con enerxía e fibra, que se usa para estabilizar a dixestión. A falta de froitas frescas pódese manifestar por un debilitamento da inmunidade e o desenvolvemento de enfermidades infecciosas, que actúa como un factor adicional na redución da potencia.
- Lácteos.A nutrición para un aumento estable da potencia nos homes debe incluír necesariamente este tipo de produto. O leite e os seus derivados son unha excelente fonte de calcio e aminoácidos esenciais.
É dicir, para mellorar a calidade de vida sexual, non é necesario cambiar radicalmente a dieta estándar. O principal é que a dieta é equilibrada e inclúe só produtos naturais e frescos.
Alimentos para aumentar a potencia nos homes
A pesar do conxunto clásico de alimentos, hai certos produtos que se consideran especialmente beneficiosos para a saúde dos homes e funcionan moito mellor en termos de potencia crecente que os estándar.
Estes inclúen:
- Nuts.A noz é considerada un dos afrodisíacos naturais máis poderosos. Todo grazas á presenza na súa composición dunha gran cantidade de cinc e selenio. Estes oligoelementos afectan a espermatoxénese estimulando a actividade das células xerminais e proporcionando un aumento na cantidade de eyaculación.
- Sementes de cabaza.Como as noces normais, proporcionan ao corpo minerais esenciais. Ademais, conteñen moitas vitaminas A e E. Son antioxidantes naturais e melloran a microcirculación no pene.
- Cariño.Un produto versátil con boas propiedades calmantes. En combinación con noces ou sementes de cabaza, ten un poderoso efecto estimulante sobre o sistema reprodutor masculino.
O aumento da potencia nos homes cambiando a unha nutrición adecuada pódese chamar un dos métodos máis sinxelos e accesibles para mellorar a calidade de vida sexual.
Que máis podes comer para mellorar a erección?
Sen ter en conta as regras diarias dun estilo de vida saudable, para normalizar a libido, tamén podes consumir varios produtos bastante exóticos.
Moitas veces non son fáciles de atopar ou son caros, con todo, o uso regular deses alimentos pode restaurar de xeito significativo e case instantáneo a confianza na cama.
Estes alimentos inclúen:
- Abomaso ou estómago de camelo.Nos tratados de médicos antigos pode atopar moita información sobre os beneficios deste produto para a saúde dos homes. É considerado o afrodisíaco natural máis poderoso. É necesario usar o produto nunha forma especialmente procesada (é mellor mercalo nunha farmacia ou tendas especializadas) ou, insistindo no alcol.
- Castoreum. . .Outro tipo de compoñente que se pode incluír na dieta para aumentar a potencia.
- Ostras.Produto bastante caro, considérase un excelente afrodisíaco. Unha dieta a base de produtos do mar é unha das máis beneficiosas, tanto para todo o corpo como para a función sexual dos homes.
A nutrición é a base da vida de calquera persoa. Do que come un home, o seu benestar e potencia depende directamente. Polo tanto, é mellor renunciar aos alimentos pouco saudables en favor de alimentos sans e frescos.