Como aumentar a potencia nos homes de forma natural? Un dos métodos máis accesibles e sinxelos é revisar a dieta. A nutrición inadecuada reduce significativamente a potencia, e unha dieta razoable pode mellorala significativamente. Hai alimentos que aumentan a potencia nos homes, que deben ser consumidos a diario. A dieta correcta non substitúe un tratamento completo, senón que o complementa.
Tamén se poden usar produtos "especiais" para previr problemas de erección. Canto antes comece a adherirse á nutrición adecuada, máis tarde a potencia comezará a diminuír.
Como funcionan os produtos que afectan a potencia?
Os produtos útiles para a potencia (afrodisíacos) actúan do seguinte xeito:
- mellorar a sensibilidade;
- ter un efecto rexuvenecedor no corpo;
- apoiar a función sexual masculina;
- aumentar o desexo sexual.
Que alimentos aumentan a potencia nos homes?
Para a saúde sexual masculina, é importante que determinadas substancias beneficiosas entren no corpo todos os días. Coa escaseza de polo menos algúns deles, a potencia diminúe. Para comprender que produtos aumentan a potencia masculina, cómpre saber o que deben conter.As substancias necesarias inclúen:
- Fósforo. Ao reaccionar con ácidos graxos e nitróxeno, a substancia promove a produción de hormonas, incluídas as hormonas sexuais. O fósforo atópase na levadura de cervexa, noces, cordeiro, farelo de trigo, carne de vaca, coles de Bruxelas, apio, aguacate e cebola.
- Zinc. Axuda a aumentar os niveis de testosterona. Atópase en ostras, fígado de tenreira, piñóns, corazóns de polo, carne de tenreira, farelo de trigo.
- Selenio. Necesario para a produción de testosterona. Contido en feixóns, noces, repolo, fígado, ovos.
- Apixenina. Necesario para a potencia masculina, xa que reduce a produción de hormonas sexuais femininas (contidas no perexil).
Un home debe recibir vitaminas diarias:
- A (fígado, cenorias, peixe oleoso, brócoli, perexil);
- D (xema de ovo, fígado de peixe, marisco, manteiga, produtos lácteos);
- E (aceites vexetais, froitos secos, soia, millo, pan integral);
- grupo B (carne, leite, aves, despoxos, froitos secos, produtos integrais, lévedos, ovos, verduras verdes).
Para aumentar a potencia, é importante consumir xenxibre e apio. Conteñen a hormona androsterona, da que depende a erección.
Produtos que melloran a potencia: o contido de graxas e proteínas
As hormonas sexuais masculinas están baseadas en lípidos. Polo tanto, é importante consumir alimentos que conteñan graxa para aumentar a potencia nos homes. A dieta diaria debe incluír un 30 por cento de graxa, e esta taxa non debe ser superada nin reducida.
Ademais, os produtos para a potencia en homes deben ser ricos en proteínas. A proteína é necesaria para producir testosterona. Atópase na carne, produtos lácteos, peixe, legumes.
Produtos para a potencia: lista
Os produtos que melloran a potencia divídense en:
- orixe vexetal;
- orixe animal.
É importante usar ambos.
Produtos a base de plantas que melloran a potencia
- froitos secos (especialmente cacahuetes);
- froitas e bagas con contido en vitamina C (figos, groselhas negras, cítricos, granada);
- vexetais: cenorias, repolo, rabanetes, remolacha, cabazas, legumes;
- verduras: espinaca, perexil, apio, cilantro;
- especias: anís, pementa negra, comiño, menta;
- aceites vexetais: xirasol, cabaza.
Produtos para mellorar a potencia de orixe animal
- carne (tenreira, cordeiro, porco);
- aves de curral (especialmente pavo);
- peixe (salmón, platija);
- fígado;
- mariscos (gambas, mexillóns, ostras, polbos);
- ovos;
- queixo duro;
- productos lácteos;
- mel.
Unha nutrición adecuada pode mellorar significativamente a calidade da vida sexual. Non obstante, os problemas coa erección requiren necesariamente a consulta cun urólogo-andrólogo. A nutrición é máis ben unha forma auxiliar de aumentar a potencia.